C’est ce week-end. Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la France passe à l’heure d’hiver : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Vous gagnez une heure de sommeil, mais il faut penser à régler quelques appareils, à vérifier vos programmations de chauffage et d’eau chaude pour ne pas perdre le bénéfice de vos heures creuses, et à redoubler de vigilance sur la route, la nuit tombant désormais plus tôt. Voici les bons réflexes.

Quand et comment change-t-on d’heure ?

Le changement intervient dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026. À 3 heures du matin, il sera 2 heures : il faut donc reculer montres et horloges d’une heure.

Depuis 1998, les dates sont harmonisées dans l’Union européenne. Le passage à l’heure d’hiver a lieu le dernier dimanche d’octobre, et le passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars. Le prochain changement aura donc lieu dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 mars 2027 : il faudra alors avancer d’une heure.

Le changement d’heure a été instauré en France après le choc pétrolier de 1973-1974, pour économiser l’énergie. En mars 2019, les eurodéputés ont voté sa suppression, avec une mise en application prévue en 2021. Elle a été ajournée, notamment en raison de la crise sanitaire, et le texte n’est plus à l’ordre du jour.

Quels appareils régler ?

Les smartphones, ordinateurs, tablettes, box internet et montres connectées se mettent à l’heure seuls, à condition que le réglage automatique soit activé. Vérifiez-le le dimanche matin.

D’autres appareils doivent souvent être réglés à la main :

  • le four, le micro-ondes et la plaque de cuisson ;
  • l’horloge de la voiture ;
  • les réveils et pendules classiques ;
  • les programmateurs de chauffage, de chauffe-eau ou de prises programmables ;
  • les caméras, interphones et thermostats qui ne sont pas connectés à internet.

Pensez aussi à ce qui dépend d’une heure précise dans votre quotidien :

  • les rappels de prise de médicaments programmés sur un pilulier électronique ou une application : si vous suivez un traitement à heure fixe, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour la transition ;
  • les enregistrements programmés sur un décodeur ou un magnétoscope numérique ;
  • les rendez-vous du dimanche matin et les horaires de train ou d’avion de la nuit du changement, toujours affichés en heure légale.

Un tour de la maison le dimanche matin, en comparant chaque horloge avec celle de votre téléphone, suffit en général à tout remettre d’aplomb.

Chauffage, eau chaude, heures creuses : ce qu’il faut vérifier

C’est le point qui peut coûter de l’argent. Les heures creuses d’électricité suivent l’heure légale. Un chauffe-eau relié au compteur Linky par un contacteur jour/nuit s’adapte automatiquement. En revanche, un appareil qui fonctionne avec sa propre horloge, comme un programmateur de chauffage, un ballon programmé à part, un départ différé de lave-linge ou de lave-vaisselle, ou la recharge d’une voiture électrique réglée depuis le véhicule, risque de démarrer une heure trop tôt ou trop tard s’il n’est pas recalé.

Cet automne, un autre changement s’ajoute pour des millions de foyers : la réforme des heures creuses, qui modifie les plages horaires de 9,3 millions de clients d’ici fin 2027. Nous détaillons les nouvelles règles dans notre article sur les nouveaux horaires des heures creuses.

Sur la route, vigilance en fin de journée

Avec l’heure d’hiver, la nuit tombe une heure plus tôt le soir, au moment des trajets de retour du travail et de l’école. Les données de l’Observatoire national interministériel de la sécurité routière (ONISR), relayées par Sud Radio, montrent un effet net sur les piétons : sur la période 2013-2017, 33 % des piétons tués l’ont été en novembre, décembre et janvier. Le nombre de piétons blessés en novembre dépassait de 11,4 % celui d’octobre, avec une hausse de 52 % en fin d’après-midi, entre 17 heures et 19 heures.

Quelques réflexes simples réduisent le risque :

  • piétons et cyclistes, portez des vêtements clairs ou un équipement réfléchissant ;
  • automobilistes, vérifiez vos feux et réduisez votre vitesse aux abords des écoles et des arrêts de bus ;
  • cyclistes, assurez-vous que votre éclairage avant et arrière fonctionne.

Si vous prenez la route vers la montagne pendant les vacances, n’oubliez pas que les pneus hiver ou les chaînes deviennent obligatoires dans de nombreuses communes à partir du 1er novembre.

Sommeil et rythme : en douceur

Une heure de décalage suffit à perturber le sommeil de certains, en particulier les jeunes enfants et les personnes âgées. Pour les plus petits, décaler progressivement l’heure du coucher et des repas de quelques minutes par jour aide à s’adapter. S’exposer à la lumière du jour le matin facilite aussi la transition.

Prochaine échéance : le passage à l’heure d’été, dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 mars 2027, où il faudra avancer montres et horloges d’une heure et, de nouveau, vérifier vos programmateurs.